晚上打羽毛球后睡不着觉可能是运动过度兴奋了，就会有睡不着的现象。建议运动完洗个热水澡，有条件的话泡热水浴。然后喝一杯热牛奶。晚上打了3个小时羽毛球,反而不困?1、晚上剧烈运动以后，身体处于兴奋状态，就算你很困仍旧睡不着，运动后要等两三个小时才能入...