跑步圣经1、跑步的益处跑步是多方面的益处使其成为人类的第一运动。它不仅适合所有年龄段的人，而且装备简单，易于开展。跑步不受时间和地点的限制，能带来多方面的健康益处：肺部：跑步可以增加肺部的毛细血管数量，提高氧气利用率和摄入量。《跑步圣经》教你成...