四年级小学生11岁男生100米速度18.22秒,身高1.44米,体重35kg,怎么提高...以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身...