中考体育女子200m跑步和立定跳远要注意什么?1、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。中考女子200米跑步技巧。跪求高人,1、米跑法：弯道起跑要沿...