体育生100米怎么跑更快鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。(二)加速跑起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆。上体保持向前倾，快速摆臂要放松。高中生提高百米和立定跳远成绩1、学习腾空技术，发展腹肌、髂腰肌及下肢爆发...