打篮球怎么防守第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。打篮球怎么防人中锋保护内线。04在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不...