体能训练绳甩多长时间1、对于普通人来说，战绳标准一组是10-20分钟。战绳一般是5个动作为1大组，每小组间歇60-90秒，每大组间歇60-120秒，每次训练3-6个大组。知识|什么是战绳训练?1、带你快速了解战绳，战绳又名”格斗绳“、”力量绳“，...