嗨，篮球爱好者们，今天给你们推出一套超级燃烧卡路里又能增强爆发力的月度力量训练计划。别走开，保证让你跑到场边能“一抬脚”直接把对手甩在后面！🎯先别急，先把目标摆定：想冲刺篮下，想挡拆，想在中场终结速攻。目标是：每周4次力量训练+...