ufc人员是怎么训练腿的,想问下大神,拳击手都是怎么训练大腿肌肉的
ufc人员是怎么训练腿的,想问下大神,拳击手都是怎么训练大腿肌肉的
五百斤以上。普通人一鞭腿能踢五百斤以上，专业选手一鞭腿一千多斤。普通人最少一腿也有400斤的力。本人在对抗时，曾经把对方的骨头踢裂。还有一种杀伤力极大的腿法，叫脚掌旋踢，力点在脚掌。
第二，大腿，大腿是发力的基础，60%甚至更多的力量来自腿部。所以大腿的绝对力量和爆发力是非常重要的。怎么做呢？深蹲、腿举、立定跳远都是很好的训练方式。记得，目的是不断提高绝对力量和爆发力，不是耐力。
拳击手基本不锻炼腿部的，拳击的腿部锻炼以节奏和弹跳为主，一般不练习深蹲之类的力量联系。所以一般是跳绳，现在也有借鉴泰拳跳轮胎的联系，都是以节奏和弹跳为主。因为在同体重级别的情况下，力量的联系都是集中在上肢的。
拳击力量训练 *** 仰卧起坐：根据统计，除下巴以外，腹部是最容易导致击倒的部位，因此，发达的腹肌对于拳击手非常重要。
拳击选手训练 *** ：柔韧训练 柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
深蹲：提高核心力量的更佳动作。由于练习时整个上身都承受着很大的压力，也能练习力量从腿部到上肢的传递能力，这对于拳击手也是极为重要的。
深蹲 提高核心力量的更佳动作。由于练习时整个上身都承受着很大的压力，也能练习力量从腿部到上肢的传递能力，这对于拳击手也是极为重要的。
踹腿--又叫侧踹，1）练习侧踹一定要先把腿压开-也就是所说的大叉 小叉-然后就是练习控腿-控腿很重要--每次扶墙控腿3-5分。
练高鞭腿需要身体的柔韧性，前提要把韧带拉好。拉韧带 *** 如下：拉韧带：分以下步骤进行．先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。
首先要说明一个基本的常识，散打是科学！既然是科学，鞭腿就能用科学的 *** 来解释！力是什么？加速度×质量 这就说到怎么做了。三点小技巧：起脚的时候有向下蹬的感觉，感觉就好像要跳起来一样。
右鞭腿反之。要点：弹腿的膝部猛挺发力，但要借助拧腰切胯之力加大力度，弹腿时支撑腿膝伸直并以脚掌为轴，碾地，脚跟内收，上体不可过于倾斜。前鞭腿 预备式：左腿在前，实战步。
你首先要把动作弄标准了，找个你认为鞭腿好的，跟他从分解动作开始学，然后就是不断的重复，重复，再重复的练，我就是我一个从武校出来的哥们教的，我学传统的，鞭腿做的不好，后来总算能拿出手了。
首先UFC选手都是世界顶尖的格斗选手，身体能通过锻炼的防御肌肉都做了大量训练，比如腹部、大腿、肋骨处背阔肌等。
首先你需要大量的刻苦训练和对自己意志的严格要求，才能成为一名UFC战士，这，是毋庸置疑的。
据我了解巴西柔术，截拳道，柔道，还有就是空手道，这次些都是UFC的综合格斗技巧。
他的名字是 万米尔科·菲力浦维奇（Mirko Filipovic）他还有个绰号 腿王二世 他的腿功很不错 其实UFC里腿法好的不少，不知道你说的是不是他。
目前公认的技术最全面的选手是 Jon Jones 作为前轻重量级的冠军的全能型选手被无数人称为是“历史上最伟大的轻重量级”。他不仅在各个领域的大有成就，且擅长多种创新式的技术。
哈比卜的出拳速度非常快，并且力道惊人。基本上很多对手反应不过来就会中了他的拳击，常常被他一拳KO。
李小龙腿法：李三脚 “李三脚”是李小龙的一种犀利腿法，以迅速、灵活、脚步移动快、杀伤力大而著称。李小龙（1940年11月27日—1973年7月20日），原名李振藩；乳名细凤，为美籍华人。
3流吧，泰拳跟武术一样分表演和实战两种，他主练表演。打几个普通人完全没问题，打UFC太难为他了。
但通过自己精湛的技术和科学的训练，米尔科将自己的身体磨练为“致命武器”，并以一招绝妙腿法震惊了世界。
