跳绳5分钟真的相当一千米的跑步所需的运动量吗?一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。上海跃动花样跳绳队的发展历程1、跃动·上海花样跳绳队诞生于中国第一所高等体育学府——上海体育学院，是一支专注于跳绳运动、致力于推广和...