UFC综合格斗的选手必须要精通哪些格斗项目的训练?1、ufc选手要掌握最基本的三大体系：击打技术，摔跤技术，地面技术。这三块必须掌握。但是每一块的具体流派可以根据自己的情况来看。反手俯卧撑和钻石俯卧撑哪一个效果好?1、反手俯卧撑对胸肌上束刺激更好...