嘿，足球小伙伴们，今天老哥哥给你们送上这份“训练时刻表”，可别说不说，直接上！我们已经把常见的训练内容、小时最重要的体能调规划出来，足够让你们感叹“这么简单，怎么能不抓住机会？”🏃‍♂️早上5...