先说一句，大多数人跑100公里不看地图都能先到终点，原因是心理先发转向——心里一哩下去，配速就撑不住。今天我们传授的八招，让你在跑马拉松时把配速升级，像棉花糖吃到爆炸一样，甜甜的又稳稳的。1️⃣先把半马贵族路线做进去。先跑完半程，给...