在足球训练中，有氧运动的安排对于提升运动表现和预防受伤起着至关重要的作用。许多教练和运动员都在探讨一个核心问题：何时是最合适的时间进行有氧训练，以最大化其效果。通过分析多来源的研究和实践经验，我们可以更科学地制定训练计划，确保每一次的有氧锻炼都能带来最佳的提升...