在竞技游泳中，折返跑是一项考验运动员技术和体能的重要环节，尤其是自由泳折返技巧的掌握，更是决定比赛整体表现的关键因素。熟练运用正确的动作要领，不仅能够节省宝贵的时间，还能有效提升转身的流畅性与速度。本文将详细探讨自由泳折返跑的技巧动作要领，从起跳入水、转身技巧...