很多人练自由泳，最容易卡在滑行阶段，仿佛水花像炸裂的薯片，拖慢了前进速度。其实，真正的滑行核心在于把身体打造成水中的一道直线，尽量减少阻力并保持稳定的核心。根据多方教学视频、教材和专业教练的解说综合整理，这份要点清晰易学，适合新手逐步打好基础，也能让有一定基础...