哎呀，兄弟姐妹们，打篮球防守不上劲，经常在对方一投，就像把自己砸进了沙袋里，是不是觉得自己像个老媽媽在跑步？别担心，今天咱们聊聊怎么“冲”上力量，让你防守变身超级铁壁，拦得对手喘不过气！要知道，防守不仅是身手快，力量也是关键点，练好了力...