嘿，兄弟姐妹们！今天咱们聊点干货——那就是橄榄球教练都怎么玩转增肌这档子事。别以为橄榄球只是一群大块头在场上狂奔跳跃、互相揍人的运动，其实背后藏着的是一套超级讲究的增肌套路。那快来看看，橄榄球教练们怎么带你变身肌肉怪兽，笑到最后才是赢家...