如果你正处在膝盖不适的阶段，先把疼痛控制在可tolerable的范围内，再开启系统的康复与投篮训练。本文以轻松活泼的自媒体笔触，给你一个从热身到复出投篮的完整路径，像对朋友讲故事一样，边科普边给你可执行的动作清单，尽量让你在疫情式的伤病泥潭里找到一条回球场...