想让柔道的门槛一点点下降，又不想被大量读书式教学压垮？这份面向初学者的柔道训练视频指南，用轻松的口吻把核心动作和安全要点拆解清楚。你可以把它当作日常练习的蓝本，边看边照着做，慢慢把动作做准、做稳。记住：在有资质教练监督的场馆里练习，地垫要足够软，护具和服装也要...