冬天的训练就像一场和寒风的拉锯战，装备不跟上就很容易被冻成冰棍儿。所以搭配不仅要美观，还要讲究实用性。先从基础做起：内层要贴身、排汗、保暖；中层要保暖但不臃肿；外层要防风防水，同时兼具透气性。别忘了脚下的鞋和袜子也很关键，只有内外协同，才不会在38分钟就像被雪...