如果你想在马拉松里用慢跑完成全程，这不是拖延，而是一种节奏的艺术。所谓“慢跑全程”，其实强调的是可持续的能量管理、稳定的心态和对身体信号的敏感捕捉。今天这篇文章用轻松活泼的口吻，把训练、备战、比赛当天的节奏控制、补给策略以及心理调适等要...