羽毛球肘怎么办休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动；冰敷：冰敷手肘外侧1周，1天4次，1次15到20分钟。羽毛球手臂肌肉训练提升女生在打羽毛球时手臂力量的训练方法包括以下几个方面：甩扔杠铃片训练：这种方法有助于增强手臂肌肉的力量。在技术...