跑步者32问,孙英杰教练的解答全是干货长跑期间，如何保护膝关节？脚离地面要近，全脚掌着地，步幅要小，避免后撂腿过高。最佳跑步时间？早上最佳，晚上九点后不宜跑步。夏季早上5点到7点，冬季6点到8点最佳。为什么跑完会膝盖疼痛？跑量不足，三关节力量不...