打网球或者羽毛球那个对投实心球帮助大?1、网球需要的手臂力量会更大，也更多锻炼到你手臂力量，相比之下羽毛球更讲究手腕的技巧。专项羽毛球学生力量素质差的表现1、徒手练习（2）肋木练习（3）沙背心、沙护腿练习（4）静力腹肌和背肌（5）凳上徒手...