打球结束之后如何放松紧张的肌肉?1、全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地。踢完足球后应该怎么放松肌肉?1、大腿肌肉拉伸，把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4...