400米注意事项做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。考试时你可以这样，就是前400米别掉队跟住第一集团，之后200米将自己调整到一个合适的...