# 田径百米世界赛规则和标准全解，跑起来别翻车！
# 田径百米世界赛规则和标准全解，跑起来别翻车！
准备好了吗？今天咱们要聊的可是百米飞人大战的硬核规则！这可不是随便跑跑那么简单，里面头套上的是奥运会、世界锦标赛的超级大牌“保证金”——规则和标准。想知道怎么跑，跑多快，啥样的人能站上领奖台？别急，听我慢慢拆分，直击核心，无死角！这，不止是体育资讯，更像是一次精彩的“规则派对”。
首先，咱们得搞清楚：百米比赛的更低门槛——什么算合格的百米选手？是不是只靠跑得快就行？错了！规则剑如利剑，标准像金库，必须满足这些条件才能站上绿色的起跑线上。比赛场地必须是由特制的跑道组成，长度必须精准为100米，宽度在1.22米到1.25米之间，确保每个跑者都没有“跑偏”的自由空间。
别以为两侧的边线就随意标记，国际田联（IAAF，也叫World Athletics）可是有一套详细的界线标准：所有的边界线都必须用不反光的线标定，防止竞赛中“看帽子看不到线”的尴尬。场地表面绝对不能有裂缝、杂草，必须平整到令人发指，确保奔跑时像平板一样顺滑无阻。否则，跑个半死，结果被裁判“发现”跑步不符合规范，那你就只能认栽啦！
想跑快？那就不能忽视起跑器的标准！国际比赛用的起跑器必须符合ISO国际标准，长约50厘米，宽约15厘米，底部贴防滑胶带，确保跑者一按即可“稳稳站住”。而且，起跑器须固定在地面，不能摇摇欲坠，否则就会被判犯规——“起跑提前”什么的随时可能让你凉凉。唉，要不是传说中“跑步也能被判犯规”，比赛还能热闹点！
接下来，谈谈跑步姿势。根据规则，运动员必须从起跑台上用双脚同时踩在起跑线的后端，不能提前“踩线”，否则会被判定“起跑犯规”。起跑时诺大的“枪声”一响，毅然决然地冲出去——这可是“黄金瞬间”。起跑之后，跑者必须以自然的姿势奋力奔跑，还不能偏离跑道。跑道的每一厘米都在监控之中，一旦跑到边线之外，裁判会立即点名“越线”，那可是要扣分、甚至取消资格的大事！
关于跑步的技术细节，大家都知道“一步一个脚印”。但是，有些细规让你的“步伐”变得更“规规矩矩”。比如，运动员必须用双脚连续踩在赛道上，不能踩空，也不能用双手支撑以求“奔跑”。特别是跑步过程中，不能用任何机械或非人力的装置帮忙，跑步纯粹是“运动员的硬实力”。
那么，比赛的时间限制是啥？在百米跑里，裁判会在运动员准备好后发出“On your marks（准备！）”，紧接着是“Set（预备！）”，最后听到“Go（开始！）”的枪声。这个“枪声”可是直接由枪械发出，精确到秒！如果运动员在枪响前提前起跑，一律判“犯规”，比赛就没他啥事儿了。不只是跑得快，反应快也是制胜的关键啊！
比赛过程中，裁判一方面要监控运动员是否越线、是否犯规，另一方面还要确保没有“跑步作弊”。比如，使用胶带、粘接、机械设备帮跑，或者“马甲线”上的那些“秘密武器”——统统不允许。否则，一旦查实，金牌就可能变成“挂零”。
对了，关于比赛结束：当运动员跑到终点线时，裁判会用“手持标志”确认选手是否已经穿越终点线。如果两名运动员几乎同时到达，裁判会依据“正脸照相法”确定胜负。每次比赛，下场的瞬间，裁判都会盯着运动员的动作，像盯着电子游戏中的“Boss”，一刻也不能掉以轻心！
跑完之后，成绩的判定也很讲究。国际标准是以“电子计时”为准，通常用到光电传感器——也叫“电门”。运动员跨越终点感应区（长约50厘米，通常放置在终点线附近），电子设备会秒秒钟地记录他的时间，精确到百毫秒，保证比赛的“零差错”。而手动秒表早就被扔进了“历史的垃圾桶”。
另外，比赛中还涉及到换人、战术变化、心理战术，但规则最核心的还是“公平竞技”。裁判组会随时督促运动员遵守各种要求，一旦发现违规，马上判罚。你跑得快可以赢，但跑得“规规矩矩”才是真“硬道理”。
所以，放眼世界，百米飞人们的背后，隐藏着一套极其严谨的规则体系。跑不快没关系，但只要跑得合规、合理、规范，站在更高领奖台的那一刻，所有规则就成了你最坚实的护盾！怎么样，肾上腺素飙升了吗？还可以继续聊“跑步的那些事儿”——不过要问，什么是“完美起跑”？还是：“越线犯规”会不会暗藏玄机？还是……等等，别跑太快，这里还藏着一个！
