自由泳巡游技巧视频教程，泳池里的“飞天遁地”秘籍大公开！
自由泳巡游技巧视频教程，泳池里的“飞天遁地”秘籍大公开！
哎呦喂，各位水中战士们！今天我们不讲天文地理，只聊聊你我都在用的那片蓝色战场——泳池。尤其是自由泳，想像一下你正像海豚一样畅游，挥洒自如，那岂不是美滋滋？别急别急，今天带你们学会那些泳池大神都藏起来的巡游技巧，让你瞬间变身“水中飞人”!（其实就是把自己变成水里最靓的仔嘛~）
先说基础，要想像个带刺的珊瑚一样在水里遨游，身体保持平直是之一项战术。这不是随便一下按倒水坑洗个澡那么简单，而是“身体像被拉硬拉一样”拉直——头略℡☎联系：低入水，眼睛看水底，这样能减少水的阻力，让你像箭一样飞出去。此外，身体的姿势要像横躺在沙发上，别一边高一边低，腰一定要挺直，别让自己变成一只扭曲的“面团”！
说到手臂动作，可得“继续保持冷静，像火锅里的鱿鱼一样灵活”。手入水后，划过的轨迹是“迎头赶上”还是“隔墙打水”？关键在于手掌入水角度，更佳角度大概在15度左右，既能更大程度“抓水”，又不会浪费“能量币”。划水时，要像挤牙膏一样向后推，别“虚晃一枪”，这样效率更高。划完后，手要在水中尽量“贴着身体”划出去，速度才会更快，整个过程就像“划水版的飞天大圣”，秒变飞天遁地高手！
腿部怎么搞？所谓“鲨鱼尾巴”，不要像鱼尾一样摇来摇去，要记住“波浪式踢水”。用脚踝的力量，做出连续而有节奏的踢腿动作，像Uma Thurman在《杀死比尔》里挥刀一样干脆利落。膝盖弯得越少越好，水的阻力越小。而且，踢腿要“从臀部发力”，不要只用小腿“弹弹弹”，这会让你变成“水中慢镜头”。保持节奏感，像打节拍一样踢，腾云驾雾简直手到擒来！
呼吸技巧？这可是大神级的“秘笈”。在水中不手忙脚乱，学会“提前蓄水”，每次头部转到一侧吐气，然后在换气瞬间迅速吸气。这个过程要像变魔术一样迅速，别让自己变成“呛水的小鸭子”。建议多练习侧头呼吸，让头部维持稳定，动作连贯，呼吸如呼吸般自然顺畅。小窍门：每次呼吸间，身体保持平衡，不要一扭一扭的，否则就像“钢丝绳上跳舞”一样难看啦！
节奏控制可以用“拍子感”来比喻。比如：三划一踢一呼吸，像在跟着“盲人摸象”的节拍跳舞，节奏一掌握好，整个游泳过程就变得“so easy”。不要一会儿快一会儿慢，那就像“跑偏的火车”一样，顺着节奏走，才能“水中乌龟妙不可挡”。
当然，想要真正成为自由泳“超人”，还得练习“冷静面对水魔鬼”。训练中可以穿上泳衣“挂沙袋”，增加阻力，锻炼肌肉和耐力。还可以拍摄自己游泳的录像，从旁边看自己像个“水中小丑”还是“水上飞人”，有的放矢才知道哪里还差点“包子腰”。
如果你觉得靠自己练习有点“孤单寂寞冷”，那么不用怕， *** 上各种“逗比”搞笑教学视频、大神们的实战示范都在等着你，把握好每一帧动作，比“泡面开锅”还简单！倒水时保持一种“流”，“Waterworld”的感觉，你就能在泳池中“纵横捭阖”了！
说到底，游泳其实就是跟水说“你扛得住我吗？来试试！”不过别太较劲，泳池里就像个“水上嘉年华”，只要找到节奏，享受过程就完事儿啦。别忘了练习这些技巧后，记得炫耀一下“我就是那个在水中飞的人”，朋友圈里晒个“游泳瞬间”，保证“点赞爆棚”。
好了，各位“水中潜水侠”，你还在等什么？快准备好泳衣，带上“二钩子”——就是你的小脑袋，把这些技巧用上，搞个“海豚王者”也不是梦！告诉你们一个秘密：其实自由泳就像 *** 上的“梗”一样，越“抖得快”，越“火”。比划完之后，心裡想着：“我游得比谁都快”！那就走吧，水里等你去“蹦迪”啦！
