可惜了``我是岳阳的,不然我可以教你了。我们学校好多同学都是我教的````
其实正如楼上所说,如果你不是要打俱乐部或者职业球的话,你大可不用花费这些钱和精力去学篮球。我只是建议而已。
当然,如果你真的十分爱好篮球,而且身体素质各方面比较优越,朝这个方向发展或许是个不错的选择,毕竟以后就算不打职业,也可以做为大学毕业找工作时的一个特点,因为现很多企业单位招人时就是想招一些会打篮球而且技术好的人,因为他们地方或者啥联盟会定期举行比赛的。
好了,废话不多说了,我这里有几个我练习时的经验,希望能够对你有帮助。
手腕力量(运球频率及速度)
加强你对控球的灵活性以及球性球感
手臂力量(投篮力量
三分球
)
命中较高可以吸引防守以及便于突破
腰部力量(滞空与跳投)
空中玩花样躲人,增强自己对篮球的兴趣以及转身闪躲跳投
大腿力量(弹跳高度)
可以有效的控制篮板球以及盖冒(感觉很不错哟)
小腿力量(弹跳速度)速度!速度是之一准则,速度快,突破各方面都不是问题!
就这几点
训练 *** 其实很简单
手腕力量
自己拿跟绳子系住一块砖头或其他重物
另一头系在一跟棍子上
双手拿着棍子利用手腕力量把砖头或重物卷起来、放下、卷起来(这样对手腕力量很有帮助,不过也很累,手腕会特别酸要坚持!)。
腰部力量
仰卧其坐
每天早晚做5组
每组30~40个
前1个星期会酸痛无比
坚持2个星期后就会消失
这时力量也就起来了
大腿力量
有条件可以举杠铃
没条件就蛙跳
我个人觉得蛙跳虽然辛苦
但是效果很明显
每天早晚坚持4组
每组20米~40米左右
自己把握
一定得坚持
小腿力量
跑步!坚持跑!记住,跑步落地与起步时脚掌不能着地,从头到尾都拿脚掌前端部位发力
每天早晚坚持
5公里
你会发现你的小腿肌肉迅速庞大
但也要坚持
以上训练 *** 都是我大学训练时的 ***
对自己有很大的帮助
开始锻炼时要循环渐进
不能着急
慢点来
比如跑步
前3天可以跑2000米
后几天慢慢加强
就这样
坚持一个月下来
只要你能坚持住
我可以向你保证
你拍球的速度及频率至少快一倍不止
运球的灵活性也是
弹跳高度也有提高
最后就是,多和高手打球,说得比较直观一点,就是找虐!因为只有这样,才会成长得更快!而且多在脑海中模拟投篮的动作以及突破和其他方面的动作,这样有利于自己创造动作和增加球感与技术!
差不多就是这样了,希望这些对你有帮助。
有机会来岳阳,我手把手教你啊,不收费的,交个朋友
呵呵~
前面回答的按照工资发放是错误的,非本单位职工不得作为工资发放。他是为你提供的劳务,应该按劳务报酬对待。并且要求其提供发票(发票为服务业,地税代开时,会扣缴其营业税及个人所得税)。如果没有发票而付款时,建议你扣缴其营业税和个人所得税。不然税务机关会让你补交。
非本企业雇员为企业提供非有形商品推销、 *** 等服务活动取得的佣金、奖励和劳务费等名目的收入,无论该收入采用何种计取 *** 和支付方式,均应计入个人从事服务业应税劳务的营业额,按照《中华人民共和国营业税暂行条例》及其实施细则和其他有关规定计算征收营业税;上述收入扣除已缴纳的营业税税款后,应计入个人的劳务报酬所得,按照《中华人民共和国个人所得税法》及其实施条例和其他有关规定计算征收个人所得税。
营业税=6000X5%=300 ;城建税300X5%(市级以上7%)=15;教育费附加300X3%=9
个人所得税=(6000-营业税及附加)X(1-20%)X20%
私人教练培训在一线城市上大概是在两万元左右,而二三线城市的培训费用在一万五左右。
私人教练培训费用受课程的影响:
1、独家定制课程
一般来说,很多私教培训学校都不会制定自己的私教课程。但是一些专注学员教育的私教培训学校都会聘请专门的课程研发团队来研发适合学校定位的课程,追求更高品质的教学。
当然,这样的学校学费是比较高的,在20000元以上。
2、模仿高级私教课程
一些学校的师资不具备研发课程的能力,会模仿一些比较实用的私教培训,再根据市场定位给和市场需求来进行课程变动,这样的课程在一定程度上也可以专注私教培训。学费在17000元左右。
扩展资料:
挑选 *** :
1、学历
当今健身行业还处在不发达尚需完善的阶段。有很多的教练有滥竽充数之嫌,靠关系进到俱乐部里面,会做几个动作就教学员,其实这样的教练是不在少数的。
在俱乐部最明显的地方都会有教练的介绍栏,你可以通过教练的介绍了解他是否是体育学院专科毕业,是否拥有私人教练的资格认证,如果有的话,基本可以信赖。
2、经验
自己健身的经验是十分重要的,作为教练员应该有5年以上的健身经验,如果是职业运动员退役下来的就更可以值得信赖了。其次,就是教学经验,将所有的健身 *** 运用的十分熟练,至少需要两年的时间,所以了解教练的经验也是十分重要的。
3、性别
性别的选择没有太多的要求,不管是男教练还是女教练都会懂得所有的健身 *** 。但是作为男性会员,更好还是选择男性的教练,这样可以在进行大重量练习的时候,得到安全的保障。
4、身材
教练的身材其实不是很重要的。有些教练,年纪大,身材有些发福,也是很正常的事情,但是身材好的教练会更有发言权,练就好的身材难,保持更难,所以找身材好的教练不仅可以学到如何练出好的身材还可以学到保持体型的好 *** 。
5、年龄
这里的年龄指得是你和教练年龄的差异。年轻的教练经验和教学水平也不是问题。尽量选择年龄相差不大的教练,这样沟通起来比较随意,上课的气氛才会很融洽,同时也会提升训练质量。
总之,将自己的身体健康托付给别人是一件值得慎重的事情。应该从各个方面考察好教练之后再去选择。这样避免浪费宝贵的时间和金钱。
成人学篮球,不一定都是私教,但是也可以请私教费用大概在300块钱一节课。
首先,你聘请谁?
其次,你聘请教练的目的是?如果是训练+比赛,肯定很贵;如果只是单纯地指挥一场比赛,我也可以,免费的咯。但是不了解你们的球队,没有按照教练的战术训练过,肯定没什么好的战绩。
最后,看你参加比赛的级别了。
这个真不好定价。你看NBA的主教练,都是上百万年薪的。
看你是一对一的还是报篮球训练班 篮球班的话好像一个月也就几百一千块 当然不同的地方不一样 一对一的私人教练一节课就得几百