c罗身体素质（c罗的身材）
c罗身体素质（c罗的身材）
对于一个运动员来说，最重要的两样东西无非是天赋和身体素质，两者相辅相成，缺一不可。纵观世界体坛，身体素质最强的莫非C罗所属。作为当今世界足坛绝代双骄之一的C罗，他的身体素质是很多运动员望尘莫及的存在。那么C罗的身体素质到底有多强？已是足坛之一，生涯从不吃垃圾食品。
一个人的身体素质的强弱，最直接的体现就是速度。C罗是当今世界足坛的顶级巨星，其职业生涯取得了很多难以超越的成就，而他取得这些成就的基础就是他惊人的运动天赋。C罗一向以速度出名，他的速度很少有人能追得上。所以在观看C罗的足球比赛时，我们就会看见C罗一骑绝尘。再加上C罗的突破能力强，运球技术好，一般很少能从C罗脚下抢球。
身体素质的表现形式除了速度就是肌肉。据了解，C罗的体脂率低于7%，比运动员的体脂标准要低了很多。穿着球衣的C罗总是给人一种精瘦的形象，但是只要C罗脱下衣服，就会看见他的身上布满了肌肉。他拥有蝙蝠背，麒麟臂、八块腹肌和健壮的大腿肌肉。在C罗踢比赛时，这些肌肉支撑他完成精彩绝伦的的射门动作。
除了速度和肌肉，C罗的弹跳能力也非常强。可能很多人认为足球运动员并不需要弹跳能力，但事实上弹跳能力是每一个球运动员都不可缺少的能力。虽然C罗不需要跳起来踢球，但是在关键时刻他可以运用头部来挡球，或者射门。C罗以前就在一场比赛中，利用自身的弹跳能力，用头部完成了一个完美的射门。
当然这些都是C罗自身所带的素质属性。要想拥有健硕的肌肉，C罗肯定要一直训练自己。除了健身之外，还要在饮食上严格控制自己。C罗成为足坛之一已经很多年了，但是他从来都不吃垃圾食品，久而久之，C罗的身体就愈发强壮。
C罗的身体素质到底有多强？已是足坛之一，生涯从不吃垃圾食品。一个优秀的运动员能够在方方面面都能严格的要求自己，而C罗能够取得如此成就，就在于它他强大的身体素质和异于常人的自律性，也正是因为这些才造就了世界足坛的巨星。
C罗的身体素质在足球运动员中是屈指可数的，即便他已经35岁，但依然可以说是现役足坛的之一人。
恐怖的身体天赋
C罗和梅西统治了足坛十多年，二人可以说平分秋色、各领 *** 。在技术方面梅 *** 步天下，略胜于C罗，而C罗之所以能达到和梅西同样的高度，凭借的就是出众的身体天赋。C罗的速度、弹跳、力量均是顶尖水平。
速度方面，C罗的百米速度达到过10.5秒，毫不逊色于一些田径运动员；弹跳方面，C罗在比赛中曾经跳出过惊人的2.63米，这种恐怖的弹跳能力，不输给许多NBA球星；而C罗的力量更是肉眼可见的，他一身腱子肌，体脂率只有7%，肌肉质量高达50%，远远高于足球运动员的平均水平。
C罗出众的身体素质可以让他在球场上有多种踢法，可以胜任多个位置。从曼联时期一直到尤文时期，C罗一直在根据所处的环境和自身的身体变化而改变踢球的方式，将自己的身体优势充分利用，已达到更佳的场上效果。
自律严苛的生活方式
C罗的转会尤文时的体检数据，曾在 *** 上引起了热议，彼时33岁的C罗身体素质毫不逊色于23岁的年轻小伙。之所以能达到这样的水准，这和C罗生活中的自律密不可分。
在球场下的生活中，C罗在对自己的饮食、睡眠、健身等各个环节都制定了严密的计划：饮食要注重营养均衡，不摄入高油脂高热量的食物，酒精、碳酸饮品更是被排出菜单以外；每天必须保证10小时的睡眠，不能熬夜；健身的时间更是不能少于2个消失。正是这种高度自律，让C罗的身体优势可以一直保持。
c罗有多守纪律？放眼整个足球场，c罗的身体素质绝对是数一数二的，黄金身高1米85，脂肪含量极低的身材。可以说c罗不怕任何后卫做身体对抗。正是有了这样的身体，他才能在赛场上反复上演不可思议的速度和 *** 。皇马球场的工作人员表示，c罗每天的训练就像他来到皇马的之一天一样。他努力成为世界之一。c罗非常重视训练和赛后的体能恢复。
为了保证睡眠，他对待自己的作息时间像瑞士表一样精确。除非有比赛，他很少在11点以后睡觉。罗纳尔多在饮食上严格要求自己。蔬菜、米饭和水果等健康食品是他的主食。为了保证自己优秀的身体状态，c罗几乎不沾任何酒精饮料。最让她开心的是早上起来喝一杯咖啡，提高新陈代谢，维持一整天的身体状态。c罗已经什么都有了，但是他自己也不放松，还在努力，好像什么都没得到。也许正是这一点让他与众不同。
那怎样才能做到这样吗？首先饮食上注意营养，加强健身。足球强调对抗，体力是基础。所以足球运动员不仅腿部肌肉发达，而且非常重视全身肌肉的锻炼。大多数足球运动员都很健康。c罗的问题是过度运动，力量超级好但是失去了原有的柔韧性，所以c罗不能像出道时那么出彩，但是力量给他带来了更好的爆发力，加强了冲刺，对抗，弹跳。
所以c罗现在主要靠速度冲击，合理跑位，定位球头球进攻，更加简洁，不再持球多。从攻击的发起者到终结者，而且是这个星球上最可怕的终结者...我这辈子最遗憾的恐怕就是看不到梅西和c罗搭档打球了，一个是进攻的更佳发起者，一个是最强的终结者，画面太美了，光是想想我就醉了，嗯，那就等着把c罗搬到巴萨吧。
要说起现在足坛更好的球员是哪一位，首当其冲的必须是梅西和C罗。虽然两人踢球的风格截然不同，但都是当下足坛中最出色的运动员！梅西在大部分球迷的眼中实力还是要比C罗差那么一点？
C罗34岁的年龄却依然拥有23岁的身体，平常就算不比赛的C罗自律的也特别惊人，体脂率竟然只有7%。C罗在赛场上面的表现更是不输田径运动员，25秒的冲刺仅仅只用3.61秒。C罗的弹跳力也不输给NBA球星，原地腾空79cm，甚至要比NBA还要高上几倍！34岁的C罗面对强敌西班牙球队，在比赛中发挥强大的爆发力，竟一人独自进了3球，凭借自己一个人的力量拯救了整个球队！
C罗的身体素质完全是依靠个人坚强的意志力才锻炼成的！在平常的训练中C罗就已经超出了常人的自律和刻苦，才至于获得了今天的成果。并且C罗一直保持着健康的生活方式，从来都不熬夜，不逛夜店，甚至不吃任何的垃圾食品和油炸食品！最让大家敬佩的还是C罗自始至终都不曾纹过身，就拿现在的足坛运动员来讲没有纹过身的都不好意思的说出自己是踢足球的！但是C罗却一直没有坚持自己的原则，因为C罗会经常的献血，如果纹身将会对血液有不好的影响。可见C罗的身体素质并不是一两天就能练好的，而是坚持着十年如一日的锻炼和自律才达到今天的效果！
更恐怖的还是C罗腿部的肌肉，想必大家也都知道踢足球是长距离的跑动，也可以说是主要是靠腿部的力量与技术来得分。也因此足球运动员会特别注意对腿部肌肉的训练，C罗可想而知也不例外。据了解，C罗的大腿竟有62厘米，也是至今足坛当中最粗壮的大腿之一，腿部肌肉现已经出现了拉丝的状态，所以C罗总能踢出匪夷所思的电梯球和暴力远射，这也是C罗每天坚持训练的结果。
运动员其实不是大家想象的那么容易，如果没有身体上面的优势那么只能依靠后天不断的训练，来满足球场上面的那些要求，就拿C罗来讲能在足坛上面占据一个重要的位置，可想而知背后付出了多少的努力！
