为什么自由泳划手感觉很吃力 (自由泳划手动作的争议)
为什么自由泳划手感觉很吃力 (自由泳划手动作的争议)
1、当学会划臂后，会有一个惊喜，就是发现换气也自然会了，这是因为换气是正确划臂的自然结果。很多自由泳初学者急于学会换气，结果为了迁就错误的换气动作，划臂自然不会好到哪里。一旦学错了，改是很难的。
1、如果是入水的时候。注意送肩，手入水的位置是肩膀的延长线上，可以在进入水前就充分的把肩膀伸展开，或者入水后不急于划手，而是把肩膀往前送。这样有两个好处，一是增加划水距离，增大划水效果。
2、因为你划水的是用手臂划水，没有用到楼上说的：核心力量，所以手臂会很酸很累，简单地说：你的划水姿势不对。自由泳的核心力量是髋部发力转动。
3、这是因为水中有压强，而自由泳需要手臂摆动来配合，使得呼吸更加急促，就明显感觉到压强。感觉胸口闷，有些难以呼吸，气不足。
4、没练熟吧，我正在自学自由泳，之前几天也是一划手就下沉，一个原因是划手的时候腿就无意识的不动了，另一个还是划手的问题，今天划手可以很自然的一侧头就能吸到气了，按理说划手能给你一个头部向上的力。
5、自由泳的手臂动作 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。
6、自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。
是的！你的自由泳太过用力了！请你记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。1）你自由泳要掌握好两臂的配合时机，开始呼气要慢，让空气慢慢从口、鼻中漏出，以减轻胸部压力。
要放松，不能着急而用力游。而且换气要练习好，要不容易打乱节奏，身体失去平衡，还要用力调整。如果要游长距离划水不用划得太向后，也不用太发力，这样就可以省很多体力。
要想在自由泳中充分发挥出力道，非腰胯不可。因为只有这里最有力量。当前伸手开始划水时。另一只手刚好在空中移到肩部左右，此时收紧你的腹部，划水手臂用力，腰撑住，移臂侧的胯上肌发力，水下划臂和水上移臂同时受益。
水下划水时要注意，胳膊不应该是直的，而是以肘关节为顶点的三角形，这样划水的作用面积更大，产生的向前的反作用力也就更大，速度更快，划水效率更高，这样频率放慢的同时可以达到更快的速度。
两腿前后并立或左右并立，上体前倾，肩部浸入水，划水时要用力，移臂时放松。自由泳移臂的过程实际上也是放松的过程，尽量让手臂在空中移臂的过程中放松，只有一张一弛，你才可以轻松驾驭长距离，水下划水也更有节奏。
1、说的是，单手滑行呈S形，但这是个老一点说法了。现在基本不怎么提了。1 手臂的动作主要是考虑效果，如何能达到最好的划水效果，是目前教练员和运动员所关注的。并不是绝对的S形。
2、自由泳划手：手臂自然伸直，五指并拢，入水时，手掌与水面呈大约45度角，入水后，手前伸，抱水，内滑，接近腹部位置时，向外滑，推水，提肘，牵伸，做下一个动作。
3、C线型（曲线型）：适合200米、400米的竞技游程。S线型（曲线型）：适合800米、1500米的竞技游程。
4、自由泳手划水是胸前横划和向后划两个动作完成的，（手可以过身体中线）刚学游泳用小s划水，划水距离短，向前动力小；水平提高后用大s划水，划水距离长，向前动力大。
腿打不起来的原因：打腿不对，只顾踢小腿，打水效果不好，打腿练习太少了。换气不对，自由泳是转头换气不是抬头转头，眼睛看池边换气，头部是一部份在水里，一部份在水面，换气就在一瞬间，眼睛应该看池底正下方。
自游泳的腿打水是支撑身体保持平衡使手划水有足够的空间。打水很重要、是游自游泳的关键环节。
自由泳由于双手不对称运动，高速时会使身体搬动严重影响技术动作。因此上下摆腿主要起”舵“的作用，这个原理和陀螺类似。此外，腿确有辅助推进的作用。一方面引导手部的水流，避免其因产生升力而损耗；另一方面产生升力和推力。
对技术没有规则限制，比赛时运动员可以选用任何泳姿参赛。但目前爬泳技术是各种泳姿中游的最快的，在自由泳项目中运动员多选用爬泳参赛，致使人们把爬泳亦称为自由泳。我想你所说的自由泳大概是指爬泳。
可以加大划水距离；有利于水下高肘；有利于直线前行。自由泳S形划水时，手部位置：S形划水是指手入水后，从屈腕对水开始一直划到臂与水平面成160度-165度为止划水过程。
自由泳手划水是胸前横划和向后划两个动作完成的，（手可以过身体中线）刚学游泳用小s划水，划水距离短，向前动力小；水平提高后用大s划水，划水距离长，向前动力大。
手臂的动作主要是考虑效果，如何能达到最好的划水效果，是目前教练员和运动员所关注的。并不是绝对的S形。2 每个人，根据自身形体和力量的不同，在水中划水的动作并非要完全一样的。
手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时，手掌旋转向下、向外不断压水。手掌稍向外、向下、向后，旋转呈S形划水是一个能感觉到的水压。
适合200米、400米的竞技游程。S线型（曲线型）：适合800米、1500米的竞技游程。自由泳的手臂形状：从抓水、抱水、划水、推水、出水、移臂、入水的过程中，手的小臂与大臂最小角度时接近90°，但并不小于90°。
因为胳膊需要笔直深入水中抓水送水，这种游法常常被称为直臂划水。但康西尔曼教练相信，升力同样可以、也应该为人类游泳者提供主要的推进力，而产生升力的方法就是让胳膊在水下沿S形曲线划动。
