自由泳游泳的正确动作(自由泳的腿要打出水花吗)
自由泳游泳的正确动作(自由泳的腿要打出水花吗)
游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。
1、肯定不标准了，要想游得又快又远身体必须尽量水平于水面，当然了水花不要打得太大，脚离心脏远不宜大动作否则消耗体力过多，看那孙扬脚上都不怎么有水花，主要靠臂力推进，好好学习，世界冠军离你就不远了。
2、头入水深，不代表腿就能起来，这不是必然的，双臂使劲前伸，肩压下去，我在泳池，经常看到很多人都是拱着肩，用大臂压住耳朵，双臂尽量伸直，有一种往前够的感觉。
3、我的经验是，自由泳打腿的时候把自己的两条腿想象成两根棍子。
4、正确的自由泳打腿是有水花的，这种水花不是像初学时教练说的那种水花，而应该是在水面上形成像煮开的水一样翻滚的水花，如果是四处飞溅水花就说明打得还不到位。
5、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
大腿带动小腿打水花..不要单纯的弯曲膝盖..双脚频率要匀速，身体重心保持平稳！不要过大扭动身子。
纠正： 打水时注意膝关节略放松，大腿带动小腿上下摆动，直腿上抬，下踢时略屈膝，这样才可以形成良好的打水效果。 ②屈髋打水： 没有收紧腰腹导致的腿部下沉，这样的打腿动作不仅不能形成良好的推动力，还会影响整个身体的游进速度。
抱水：屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。 推水：推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直，划水到大腿处。
手臂入水是五指并拢要让你的大拇指领先斜插入水，掌心向外下方与水面成30~40度角，入水后手臂在水中还要有一个向前下方伸展的动作做好划水的准备。如果你能掌握这种入水方式水花就会很小了。
是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。
