你去冬泳过吗 冬泳是一种什么样的体验 (200米女子冬泳视频)

你去冬泳过吗?冬泳是一种什么样的体验?

冬泳刚开始下水的时候，会感觉超级的冷，但是随着自己在水里开始动起来，会有热量的产生，到最后就不会感觉到冷。

冬泳多长时间合适

要根据各人的体质和是否长期适应来定，一般半小时到一小时为好，时间不宜太长。具体时间如果水温在十四摄氏度以上，可以游泳半个小时，水温越高，冬泳的时间可以适当延长。

如果水温在十四摄氏度以上，可以游泳半个小时，水温越高，冬泳的时间可以适当延长。水温在十三到十五摄氏度，可以选择游十五分钟到半个小时。当气温在十摄氏度以下的时候，如果温度每降低一摄氏度，就减少游一分钟。

冬泳锻炼是通过寒冷 *** 提高身体的抵抗力。太长时间的寒冷 *** 会超过身体的承受能力，会让身体受损。所以，冬泳一般建议15~20分钟为宜。各人的身体情况不同，能承受的时间长短也不一样。

冬泳时间多长合适 30分钟左右。冬泳游多长时间比较好建议要根据当时的气温，水温以及个人的身体素质状况决定的，像温度环境比较适宜的情况的话，建议可以游30分钟左右，如果自身素质比较好的好，时间还可以适当加长。

根据自己的实际情况以及气温冬天游泳多长时间，并没有一个明确的规定，我们可以根据当时的气温水温以及本人的实际情况来选择。

冬泳锻炼时间更好选择上午10时至下午3时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷 *** 的准备。

东北两女子在零下20多度冬泳太强悍,冬泳究竟有何好处?

1、众所周知，冬泳由于通过冷空气和冷水 *** 人体进行锻炼，因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、提高免疫力等均有很大帮助。不过有些人不适合冬泳，比如体弱者，很容易受到冷水的 *** 。

2、冬泳更大的好处之一就是可以增加人体抗寒的能力，长期坚持冬泳的人会比我们普通人更抗寒，因为他们的身体已经可以适应这种寒冷，所以可以承受的住这种寒冷。

3、它有利于防止人们的心血管疾病，还能增强人们身体脏器的功能。但是如果你的身体素质和关节都不那么好，那还是不建议参与冬泳这项活动。

4、但是对于冬泳爱好者来说，在冬天的室外进行游泳是一件很棒的事情。

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