怎样进行格斗力量训练(冰球运动员格斗训练视频)

怎样进行格斗力量训练

1、平时没事可以找个伙伴练习攻和防戴上护具一方进攻、一方防守，注意进攻的一方要使劲打，防守的一方尽量不要被击中。空闲可以多练力量，动作，找个打沙袋练习是不错选择。

格斗自学训练 ***

1、上肢的力量训练，用俯卧撑就可以了，有条件的可以用亚铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。

2、格斗训练 *** 有力量训练、基本腿法训练、基本拳法训练等。

3、练习格斗和搏击的训练 *** ：眼：用一种黑白相间的速度球（或也可自作一个）用长绳挂于半空，让他晃动（前后，左 右），您处于截拳道戒式（左前或右前式自定）， 当球撞向您时，用拳头击打。

格斗搏击的简单训练 ***

1、内炼法。每晚于睡觉之时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。吸气：意念全身之气皆聚于丹田。呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。反复练习，直至入睡。

2、力量训练：上肢的力量训练，用俯卧撑就可以，有条件的可以用亚铃、杠铃训练，效果会更好虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必须的，当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。

3、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。

4、直拳：站直身体，将拳头紧握，利用臂部肌肉发力向前出击。钩拳：站直身体，将拳头弯曲成半月形，向侧边猛击。正膝踢：将身体重心转移到一条腿上，另一条腿向前抬起，然后以膝盖为中心向前踢击。

冰球运动员在比赛中为什么容易打群架?

因为最强运动冰球速度快，经常有身体接触，这增加了摩擦和打斗的可能性。从官员到球员到球迷，他们都同意格斗是冰球的一部分。一旦场面过于平静，观众就不会相信了。

首先，冰球速度快，经常出现身体接触，增加了出现摩擦和打架的可能性。其次，从官方到球员到球迷，都默认了打架是冰球比赛的一部分。一旦场面过于平静，观众反而不会买账。

冰球这项运动打群架的情况，还是经常会出现的。一个原因是因为，在冰上打球，球员的速度很快，他们经常发生肢体的碰撞，很容易产生矛盾。再一个就是，对于观众来说，他们还是非常喜欢看这种打架的场景的。

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