家用健身地垫要选多厚的 (冰球训练垫子要求多厚好)

家用健身地垫要选多厚的?

1、适合平板支撑/腹部训练...地面健身运动用厚度10mm-15mm厚的健身垫，手肘背部和膝踝关节不硌。厚度在4mm-8mm瑜伽垫适用于瑜伽/普拉提，舒适回弹，稳定支撑。

健身垫一般多厚

健身垫有以下几种厚度：仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；HIIT、疯狂、T2P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的 IKU专业健身垫比较好。

适合平板支撑/腹部训练...地面健身运动用厚度10mm-15mm厚的健身垫，手肘背部和膝踝关节不硌。厚度在4mm-8mm瑜伽垫适用于瑜伽/普拉提，舒适回弹，稳定支撑。

专业健身垫7-8mm差不多了，高密度PVC材质，偏硬，做高强度的健身动作时即不会崴脚，同时还起到保护关节和地板的作用。

运动垫多大比较好?

1、运动类型：如果男士的主要运动类型是高强度、 *** 性的运动，比如insanity、HIIT、T2腹肌撕裂、平板支撑、器械训练以及各类有氧/无氧运动，那么选择厚一点、硬度高的垫子可能更合适。

2、健身运动基本上是大距离跑跳动作，所以尺寸太小容易跳出垫外，长度在190cm-300cm，宽度在80cm至180cm为佳，长宽一般比瑜伽垫要大。

3、瑜伽运动垫的标准尺寸是长173厘米，宽61厘米。

有氧运动垫多厚的比较好?

1、专业的IKU家庭运动垫采用高密抗震材质，不软不硬平稳有力，7-8mm不厚不薄，保护关节和地板，垫身抗压耐磨，专门用来做各种跑、跳、翻滚和按压等动作。

2、健身地垫主要用于各种有氧运动，力量运动，肌肉增强训练，insanity，P90X，T25，HIIT，MMA调节，跳绳跳操等高强度训练，一般建议7mm左右，厚薄适中。

3、IKU之一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌，采用高密抗震PVC材质，不软不硬，脚感平稳有力，7-8mm厚度不厚不薄，既保持身体平稳又保护关节。

4、但他们都有一个共性就是亲肤舒适，适合赤脚练习。瑜伽垫的厚度选择根据练习阶段和练习者的体质，一般1-3mm，适合有练习基础的或者身体体质很好的瑜伽者，4-10mm适合瑜伽初学者；10mm以上适合老年人或关节疼痛者。

5、适合平板支撑/腹部训练...地面健身运动用厚度10mm-15mm厚的健身垫，手肘背部和膝踝关节不硌。厚度在4mm-8mm瑜伽垫适用于瑜伽/普拉提，舒适回弹，稳定支撑。

6、健身垫有以下几种厚度：仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；HIIT、疯狂、T2P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的 IKU专业健身垫比较好。

健身垫一般要多厚?

1、健身垫有以下几种厚度：仰卧起坐，卷腹，平板支撑等运动幅度小的动作选择15mm厚TPE材质的比较好；HIIT、疯狂、T2P90X、郑多燕操、波比跳等跑跳动作选择7-8mm高密度PVC材质的 IKU专业健身垫比较好。

2、适合平板支撑/腹部训练...地面健身运动用厚度10mm-15mm厚的健身垫，手肘背部和膝踝关节不硌。厚度在4mm-8mm瑜伽垫适用于瑜伽/普拉提，舒适回弹，稳定支撑。

3、跳绳跳操等高强度训练，一般建议7mm左右，厚薄适中。IKU健身地垫根据健身训练特性将厚度设计在7mm/8mm，超密稳定结构，支撑感强，为大距离跑动和高强度跳跃增加足够缓冲和减震。太厚的垫子练习者容易失去平衡，导致动作不到位。

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