投篮时双脚发力不平衡,怎么克服(怎么改善投篮发力)
投篮时双脚发力不平衡,怎么克服(怎么改善投篮发力)
纠正 *** ：练习枢轴重心的一种简单 *** 是在球场上运球时小跳步急停，跳停之后请使用两个枢轴将360度旋转回到起点。然后，继续在球场上运球。
调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。
，多练练带球急停跳投。一般能够做到跳投的人出手点都不至于太低。注意，是跳投，而不是投跳！带球急停跳投就可以把力量以及手型完美的结合起来。多反复练习，必将水到渠成地改善你出手点低的状况。
可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练 *** 。
正确的做法应该是当我们在投篮下蹲的时候，我们应该把我们的髋关节向后弯曲，把我们的腰背挺直，然后让我们的膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲。这样的话我们整个人的身体重心才会相对比较稳定，而且投篮也会更轻松。
那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些 *** ： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。
1、俯卧撑练习：每组10-20次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30次。
2、握力器锻炼。通过握力器锻炼可以增加握力，训练时可以分为几组锻炼，每组8-12个，切记不要快速开合，待握力器完全挤压后再松开，这样的训练效果才明显。引体向上。
3、一． 单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势，在实战中运用最为广泛。
4、投篮发力技巧如下：一． 单手肩上投篮。 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度。 双膝℡☎联系：驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度。
这应该是你姿势不对，你投篮的时候很可能是用手推出去的，要用手腕，这样就算你腕力大，球也不会偏出。要提高协调性和腕力，掌握正确的姿势。良好的心理状态也是必需的，投篮要有自信，不要自卑，也不要急躁。
会落在哪儿，这个就靠多打球练习，没关系，别着急。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
右手投篮为例，右手持球于额头的上前方（不是头顶，不是额头前方，视线水平向上45°的方位）；左手持球的左下半侧，目的是控制球的平衡，球出手的瞬间左手是不接触球的。
节奏问题，比赛的时候你不停的跑动，选择投篮则需要停下来，节奏掌握不好就很难进球。
