打篮球需要练那些肌肉啊,怎么练 (打篮球上臂麻怎么办呢女生)
打篮球需要练那些肌肉啊,怎么练 (打篮球上臂麻怎么办呢女生)
1、锻炼的肌肉部位。①最重要的是核心肌群，也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台，以及闪光和在空中移动的能力，以及用拉杆上篮的能力。
1、手脚麻木这种情况，考虑有以下两种可能：1）脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。2）颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。
2、问题三：左手臂经常麻木是什么原因 你好，这可能是颈椎病的表现，颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。
3、可能是撞伤了，你当时不察觉，可用热毛巾敷一会，再搽点药油，过两天就没事了。千万别经常用手去挤压它，不然可能会肿起来，适得其反。
1、穿着打扮.女生打球的人比较少，所以一般情况下，更好穿着不要暴露，出现走光的现象会很不好。开打之前，一定要检查内衣。
2、女生打篮球需要注意什么 因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。
3、打篮球运动注意事项1 女生打篮球需要注意什么 因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。 学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的。
4、女生打篮球的注意事项女生比男生的反应要相对较慢，所以在篮球运动中要尽量注意训练自己的反应能力，同时要学会两项突破技术，这会让你在球队中脱颖而出的。后仰跳投。
5、罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後 5 秒内要投篮。在投篮後，球触到篮框前均不能踩越罚球线。违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。
6、注意打球的修养，尊重自己尊重别人，绝不做出伤害别人身体的事。女生的身体比男生柔弱，打球前必须花更多的时间做好热身，每次练习都坚持做好足够的热身是保护自己的更大保障，尤其在比赛前更不可忽视。
打篮球容易累，一般是以为身体基本素质欠缺，肌肉松垮没量，需要通过锻炼来提高。
所以打球不要拼命一打就是几个小时，中间要有适当的休息和饮水。特别是夏天天气热的厉害流汗也流的更加的凶。
天热的时候打篮球是很累的，因为天热，运动过激烈，出的汗也多，会出现出汗，疲惫的现象，不过喝点水休息一下就好了。
腿部肌肉拉伤之后24小时可以通过对拉伤部位进行推拿 *** ，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。 *** ： *** 的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展腿部肌肉。
对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。
——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决 冷敷 ，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
最方便的 *** 是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时再放上去冷敷。
俗话说是闯到筋了，只要没感到疼痛就没有硬伤骨伤，不碍事的。伤筋动骨需要100天，你只需一星期就能好了。
正常。那边正好是尺神经沟所在，尺神经从那边经过。除非是变异，不然每个人都会这样。
你好！属于碰到麻筋了，是 *** 到神经导致的。不用担心，过段时间会好的。如有疑问，请追问。
