冰球训练技巧(冰球花滑训练视频教学)

冰球训练技巧

提高射球专门性力量可采用“梯阶压杆”法、冲击练习法以及加重冰球、加重球杆、加重手套以及定时连续射球等。对射球技术训练观察表明，许多射球练习达不到预期效果的主要原因是 *** 单一和脱离比赛环境。

对于刚接触花式滑冰的人来说,初学花样滑冰入门攻略都有哪些?

1、不允许穿上下分开的衣服，裙子的长度必须遮住臀部，男选手必须穿长裤，不能穿紧身裤。无袖上衣和紧身裤是不允许的。花样滑冰选手的比赛服装可以非常华丽，如果由顶级服装设计师设计，可能要花费数千美元。

2、第比赛场地方面。花样滑冰需要一定的场地，自己在练习花样滑冰的时候也要找到专业场地。

3、树立标杆。树立一个标杆对于我们来说，既是情怀更是启示。

花样滑冰每一级都学什么?

1、单人滑包含步法表演项目基础级至十级，共11级，自由滑一级至十级，共10级；成人自由滑包含一级至六级，共6级；双人滑包含一级至三级，共3级；冰上舞蹈包含一级至六级，共6级。

2、托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。双人滑的托举与冰上舞蹈的托举区别在于，冰舞托举的高度不能过肩。

3、捻转步（twizzles）：单足步法，直立连续转体。夏塞步（chases）：类似垫步，浮足在滑足旁落冰且不应超过原滑足，弧线不交叉等步法。

4、花样滑冰评分规则计算的基本原则每个动作都有一个基础分值(BASE VALUE)，该分值(SOV)在分值表中标注。每个裁判员给每个动作按7个等级定值执行分(GOE)，每个等级有相应的加或减分值，这也在分值表中标注。

5、旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sit spin)，燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。

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