夏天这么热,如果去打篮球的话,怎么不让自己消耗太多体力 (女生打篮球很热怎么办)
夏天这么热,如果去打篮球的话,怎么不让自己消耗太多体力 (女生打篮球很热怎么办)
提前热好身体。提前热身，篮球是比较激烈的运动，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，而且能充分激发身体的潜能，增强体力，这一点是很重要的。篮下封盖看好时机。
我个人有两个小窍门，一是在打篮球的时候松一松鞋带不能太紧，这样会通风多一点。二是尽量穿一些比较薄的短袜子。
很简单的事啊。平时穿浅口低帮透气的鞋子，高帮篮球鞋放包里面，打球之前穿，结束再脱了不就解决了吗。
高帮篮球鞋看重的是对脚踝的保护性，包裹性非常好因此透气性不是很好。如果你打得不是内线或者爆发力要求很高的位置建议你换中低帮的篮球鞋，轻便且透气性通常好于高帮，ADIDAS CLIMA MAD是一款很好的选择，透气性很好。
穿透气性好点的球鞋。买篮球鞋时，可以选择带透气网的鞋子，价格贵一些也没事，毕竟透气性非常好，不会捂脚的。或者打完球后，及时换上凉鞋，给脚充分的喘口气。要传纯棉的袜子，吸汗比较好。
问题分析： 这个是不对的，高帮的就是会减轻脚踝的压力从而保护到脚踝，打篮球还是很容易崴脚的。 意见建议： 不要因为热就 *** 高帮的篮球鞋，如果因为热就 *** ，崴脚了就得不偿失了。
最快肯定是吹空调，呵呵，但迅速降温是不科学的，人的体温如果短时间变化太快对心脏，血压是有危害的。就我个人的经验，打完球后不应该马上停止运动，更好再慢慢散步10分钟左右，让身体自动适应降温。
先喝杯淡盐水（以温开水为宜，因为冷开水会伤脾胃；选择在200毫升的温开水内，添加3克盐）。 将西瓜皮洗干净，加入适量肉、薏米、绿豆等煲汤。 你做绿豆汤是不错的，消暑 1。
热夏季运动完后，一般用35℃至40℃的温水洗澡来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热。
多喝一点温开水，但是，千万不能喝凉开水。想喝凉水也行，水也要有一点点热。在阴凉处休息，可以拿扇子扇小风。少动，要站着或坐着。切记，不要立马吃雪糕、喝凉水。
