穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事 (女生说打篮球脚好酸怎么回)
穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事 (女生说打篮球脚好酸怎么回)
1、看您这种情况。可能是您平时的这种劳累程度还是很高的。如果没那么劳累，还出现这种情况的话，建议您锻炼一下自己的局部肌肉增强，因为这种乳酸分泌的过程都是在劳累情况下发生的。并且您是不是经常熬夜？会对身体有所伤害。
1、好好休息休息。替我照顾好你自己。休息一下很快就会好。有我在，不必担心。明天脚就不会酸疼了。
2、你可以给她揉一揉，或者把她背起来，这个都是很甜蜜的，当然前提得是她是你女朋友。
3、女生说脚疼的高情商回复如下：我好心疼，要不找个地方把鞋脱了，我帮你揉揉吧。太不会照顾好自己了，真的是令人担忧，你真是急死我，我马上去找你。亲爱的，停下来歇歇，揉揉脚，么么哒。
4、你可以说，怎么了，哪里不舒服，要不要去看医生，是不是大姨妈来了，带没带卫生巾，我去给你买，多注意休息，这些话都是女生喜欢听的。
1、打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。
2、对酸痛局部进行 *** ，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。
3、打篮球后小腿和脚关节很酸痛怎么办 首先，锻炼后用温热水泡洗，区域性涂擦 *** 乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。
4、建议去咨询医生，正常情况应该是越锻炼身体素质应该越好才对，要是刚开始锻炼会出现腿部肌肉酸痛，时间久了疼痛会自动消失，不会长时间出现这种情况，应及早去看医生，别耽误病情。
5、打完篮球后肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。
6、可以动态的，也可以静态的 拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向 *** ，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。
1、看您这种情况。可能是您平时的这种劳累程度还是很高的。如果没那么劳累，还出现这种情况的话，建议您锻炼一下自己的局部肌肉增强，因为这种乳酸分泌的过程都是在劳累情况下发生的。并且您是不是经常熬夜？会对身体有所伤害。
2、第运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
3、第三可能就是长时间没有剧烈的运动，突然剧烈运动过多的乳酸分泌导致酸痛，可以循序渐进，希望可以帮助到您。
4、这有可能是脚部有伤病，应该去医院看看。因为平常打球，基本是隔一天才会感觉到疲劳所致的酸痛。
首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
坐式拉伸韧带： 前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
锻炼后出现的肌肉酸痛情况，你可以通过拉伸肌肉， *** ，洗热水澡等方式缓解肌肉酸痛的情况，同时也要注意合理的安排运动强度和运动量。
可以动态的，也可以静态的 拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向 *** ，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。
1、女生说脚疼的高情商回复如下：我好心疼，要不找个地方把鞋脱了，我帮你揉揉吧。太不会照顾好自己了，真的是令人担忧，你真是急死我，我马上去找你。亲爱的，停下来歇歇，揉揉脚，么么哒。
2、给予安慰：“我知道脚疼很不舒服，我希望你能保持乐观，相信自己会很快康复。”无论你选择哪种回复，都要表达出你的真诚和关心。
3、表达关心：让她知道你在乎她的感受，关心她的身体。你可以说：“我很担心你，希望你能尽快恢复。” 询问细节：了解她受伤的原因和情况，问她是否需要帮助。
4、，问她为什么脚疼，不要不理她或者不耐烦，她会伤心。因为她很有可能是借此来试探你是不是关心她。2，问清楚原因后，给她提供解决办法，有条件可以去看她，或者直接带她去检查。
5、这种情况可以从以下几个方面安慰女朋友：关心询问：首先，要在心里清楚她的痛苦具体程度，然后询问她足疼的情况，了解她疼痛的部位以及时间。这样可以让她感觉你非常关心她的身体状况，并表现出你的温暖。
