如何瘦肚子.双下巴 青少年不打篮球做什么动作可以长高 (怎么才能不打篮球长高女生的简单介绍)

如何瘦肚子.双下巴?青少年不打篮球做什么动作可以长高?

除了打篮球可以有助长高的运动还有跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、 *** 骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

有没有什么可以替代打篮球长高的运动?

除了打篮球能长高还有跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，但尽量不做负重运动。

悬垂摆动　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习更好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

跳绳、跳高、打篮球都有助于增高。平时注意不要t挑食，不要熬夜。如果年龄已经过了20岁，那么就不要有太多的指望了。在13到14岁左右是运动增高的好时机。

主要有以下三类运动：之一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类长高的运动为伸展运动。

适合女生的长高 *** 有哪些

1、药物能很好的辅助，如果有药物能使身体长高，可能是所有 *** 中更受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素(HGH)偏低。有的研究机构使用HGH促进身高，肌肉注射，经过2～10年，身高增加5厘米。

2、女生长高的 *** ：如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬一下，是增长的预告。

3、悬垂长高 在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。

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