打球手臂酸痛怎么缓解(打篮球胳膊很痛怎么办女生)

打球手臂酸痛怎么缓解

1、等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。

右手小手臂有些疼,手持东西或者用力时也疼,是打篮球右手抓篮_百度...

病情分析： 你好，感觉你患的应该是右手腕关节的关节炎，多为受凉所引起的。意见建议：建议你注意腕部保暖，避免受凉，可以用伤湿止痛膏贴服患处，再吃点舒筋活血片。

这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加 *** ，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。

应该是你着地的时候，小臂自然反应，被迫不正常撑地发力。造成的类似扭伤之类的症状。建议更好到当地医院拍一张X光片，以便于了解有无骨折和脱位的存在。

打篮球时间长了胳膊疼怎么回事啊?

1、打球胳膊疼怎么回事 没有做热身运动 在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。

2、如果是打球时有了过于激烈的身体接触，如果是没有摔着的话，可能就是肌肉疲劳了 由于你运动时间过长，你的手臂肌肉产生一种酸，导致你的手臂酸痛 。

3、运动前多热身，打篮球活动量很大 能导致胳膊酸痛，时间太长了，肌肉组织承受不了，会使肌肉损伤，如果打篮球太久了就在下场的时候用凉水冰一下胳膊，就想nba里的下场就用冰块一样的道理。可以解乏和缓解打球后的酸痛。

4、那最可能的问题就是：肱骨外上髁炎，又称网球肘。处理如下：理疗。外用消炎止痛类中药。疼痛明显长期不缓解，局部封闭治疗。患侧不能进行体育练习及重体力劳动，尤其不能提重物，会加重症状。

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