冰球滑行最快的姿势(冰球重心训练动作视频大全)
冰球滑行最快的姿势(冰球重心训练动作视频大全)
起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
1、跪抛实心球练习，学生跪于垫子上做完整的投资实心球练习，要求身体积极向前扑，体会腰腹发力的动作。徒手完整练习，完整动作熟练之后，可用橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠，拉扯皮筋进行完整动作练习。
2、实心球的动作要领和训练 *** 如下：持球：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”子，以保持球的稳定。
3、（一）持球 正确的持球动作应为：双手伸直，五指℡☎联系：张，两大拇指紧靠在一同；以拇指的榜首关节和食指、中指、无名指的榜首、三关节托握住实心球的后面中下部，小指起到稳定球的效果；掌心空出。（二）准备姿势 站位。
4、动作是否正确，将直接影响投出实心球的结果。动作的特点是踢和送。臀部，腰部和腹部受到冲击，手臂向前摆动，手指和手腕向前移动，以提高手臂的速度。当平行于最终力站立时，使用脚。
1、打好乒乓球，取得合理的击球位置，是攻防中重要的一步。位置重心调整得好，球接的舒服，力发得透彻，防守也能更加主动。调整位置和重心的一个原则就是，始终能保证自己可以身前击球。
2、拉球就重心来说，是一个重心转换的过程，这其中也包括还原。拉球时执拍手的身体那半部分为重心，固定的重心支点是前脚掌内侧，由支点向另一个方向发力就开始了拉球到身体的另半部分的重心和支点，然后用此时的支点把重心还原。
3、重心在板头：这种乒乓球拍适合快弧打法，特别是直板快弧。由于重心靠近板头，拍头会比较轻，有利于快速挥拍和变化球路。 重心在中心：这种乒乓球拍适合快攻打法和弧圈结合快攻打法。
4、通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。
5、乒乓球的重心交换指的是在乒乓球运动中从一侧的受力支撑转移到另一侧的过程。简单的那说重心从一个支撑脚转换到另一个支撑脚的过程，可以是左右也可以是前后。
6、发球时，两脚左脚在前，右脚在后，抛球后，身子逐渐左移，重心从全身转移到左脚，右手发力摩擦击球。
