乒乓球训练的基本功都有哪些 (冰球拨球过障碍训练)

乒乓球训练的基本功都有哪些?

乒乓球的基本功发球、接发球、步法移动、削球、拉球、扣杀。训练 *** ：有过硬基本功的人当陪练，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。

冰球这项运动,运动员需要做哪些专项训练呢?

1、强化弱点强化弱点就是提高冰球的专属技能。专注于训练你的灵活性。让自己变得强大。夏天是努力克服弱点的更佳时机，因为你有很长的时间来改善弱点，加强进步。

2、移动冰球时，将前脚转向球门方向，同时转动身体，打开身体，使全身面向球门。球杆同时向前传球，身体向前。此时，注意身体前方的手和球杆。打冰球时，用整个手臂、腰部和腹部的力量打冰球。

3、滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑 、倒滑 、惯性转弯 、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。

4、一：有必要的热身运动，可以提高相对的安全性。对于冰球这个综合性极强的体育运动，那么就说明训练时的强度非常大。更是要求运动员的整体素质也是极高，并且有必要的赛前热身运动是很重要。

如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领

1、技术要领：拍子略前倾；横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平；在来球的更高点击球；主要靠小臂和手腕发力；击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能提高弹击的准确性。

2、乒乓球知识乒乓球横拍反手拨球的技术动作 站位： 判断来球，两脚平行开立，站位较近。引拍： 手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。

3、反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。同时也要注意乒乓球横拍反手拉球的注意事项：拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手腕不要压太狠。

4、横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。

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