轮滑入门基本动作图解(冰球轮滑滑行训练动作)
轮滑入门基本动作图解(冰球轮滑滑行训练动作)
站立与站姿：站立时，双脚与肩同宽，脚尖向前，保持身体重心平稳。站姿时，双脚平行，膝盖稍℡☎联系：弯曲，重心放在双脚之间。正确的站姿有助于保持身体平衡，为接下来的动作做好准备。 滑行：滑行是轮滑运动的基础。
轮滑基本的16个动作分别为：站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A 字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒。
倒滑、倒滑刹停 倒滑是挺酷的，但是刷街的时候千万不要这么做，安全之一！1前滑转倒滑 刷街到了安全的地方，顺势来一波倒滑，画面很美。
单脚直线前向滑行 在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身弯曲至与水平成60度角，膝关节 弯曲与水平成60度角，用支撑脚单脚前行，另外一只脚置于支撑脚后面，成平行状，前 轮单轮触地，目视前方。
蹲马步、无鞋练习。马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。
轮滑直道滑行技术环节包括蹬地动作，收摆腿动作，下轮着地动作和惯性自由惯性自由滑进动作。
滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前℡☎联系：倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。停止。
做这个动作的时候，需要身体℡☎联系：℡☎联系：前倾，重心放在支撑脚的后轮上。完成的标志是能够保持这个姿势滑行40米以上的距离。单脚直线后向滑行 同前向滑行类似，不过，这里需要身体后倾，将非支撑脚向前抬起，保持。
滑行除直线滑行外，弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种，这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。 第前进 前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。
在做后压步过程中，当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时，保持身体姿势不变，尽量延长右后内弧线滑行时间，体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。在单脚后内弧线滑行的基础上，右左 *** 替进行后内刃孤线滑行。
在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。（3）模仿滑行姿势的蹲起练习：速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。
1、滑冰的正确姿势 站姿：两脚平行稍窄于肩，双膝℡☎联系：弯，以脚踝的力量控制鞋子，保证滑轮垂直于地面。起步：一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，后脚收回后换另一只脚向身体侧后方蹬出。
2、初学者滑冰动作要领1 直道滑行 直道滑行姿势是速滑的基本技术。
3、直线滑行：这是滑冰的最基本动作，要求双腿并拢，双臂自然下垂，整个身体保持平衡，迈出一步，将身体重心移到前脚，轻轻地滑行。注意保持身体的平衡和姿势的优美。
4、站立抓稳重心 ，左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。
