打篮球怎么变厉害(女生打篮球怎么变厉害视频)

打篮球怎么变厉害

想要篮球变得更强，其最根本就是多练习，从最基本的练习；然后熟悉球性；最后还要多打比赛在实践中找到自身的不足。

女生打篮球技巧

1、女生快速学会打篮球的 *** 技巧：运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。

2、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

3、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

4、女生打篮球的投篮技巧 运球 因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

打篮球怎样才能变得更厉害?

1、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

2、首先要练习球感，每天可以花上0.5-1个小时摸球练习，有各种手感练习的 *** ，比如左右抛球、腰部正反旋转球，跨下交球换手等。然后就是练习投篮、运球等了。

3、打好篮球必须有扎实的基本功，比喻说：各种运球，转身，投篮等，然后再行进间中巩固各种基本动作动作。要提高意识，本身你要明白，篮球是集体项目，你要多给别人投球机会，别人才能给你机会。

4、练好投篮，业余篮球里面投篮很重要，作为一个篮球爱好者，投篮是必须锻炼的，如果你个子不高那投篮就是你得分的主要手段了。

5、先练习定点投篮，每天坚持练习投篮；接着练习跳投，跳投永远是最有效的得分方式。

6、体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

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