业余网球比赛中球员常见的弱点(业余球员的收杆伤病)

业余网球比赛中球员常见的弱点

技术节奏在网球运动中，击球的距离和时间是核心的理念，问题在于击球的时间和距离没有掌握好。

篮球运动中常见伤病的预防和处理

1、一般发生伤病短期内，先用冰冷敷，然后再进行热敷，或用药膏贴敷，注意休息，避免剧烈运动，如果病情较重，应去医院就诊，进行相应地仪器检查(如CT、核磁共振等)，借助专业人员 *** 、医疗器械和药物进行治疗。

2、擦伤是比较常见的，面对这样的情况首先就是要止血，尽量的抬高肢体，有条件的话抓紧找冰块冰敷伤口的周边，通过收缩血管，减少局部出血症状。不要用脏手碰了球一碰地板，然后去触摸伤口，这样很容易感染。

3、预防 *** ：练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的 *** 仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良 *** 的适应能力。

4、处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。相关阅读篮球运动损伤的预防 *** 脚踝扭伤 练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍℡☎联系：预防扭伤之效。

5、.1 现场救处理 1 立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24 小时以后根据伤情可用新药外 敷，理疗、针灸、 *** 等注射及支持带固定等，应同练习踝关节功能。 2 采用手法整复关节错缝。

业余羽毛球爱好者常见伤病及其防治对策是什么?

对于羽毛球运动造成的常见损伤的防范和改善措施是： 1 肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的柔韧伸展训练 用一定重量的物品置于肘部、平举至与肩同高，持续l一2分钟为一组，每次4-6组。每组间歇时注意放松。

对策：运动前充分热身放松，前臂的伸屈肌要强化练习，并且可以在伸屈肌的腹部使用绷带以预防等等。2 膝部损伤 打羽毛球中出现的膝部损伤主要是指髌韧带上部以及髌骨过劳性损伤，常见于反复的跳跃、冲跑后。

数不多，但重复受伤率达到了百分之五十，因此，在运动中也要注意这一种伤病的预防。

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