全程马拉松最终时间，你知道是多少吗？

哈喽，各位跑步爱好者、小白跑友和偶尔瞎跑的“壮士”们！今天咱们要聊聊一个既严肃又搞笑的话题——全程马拉松的最后时间到底能跑多快？你是不是也常常会在跑步群里看到：“我的PB（个人更佳）是3小时50分”“我能跑进去4小时以内那就是神了！”那到底跑多快算“正常”或“厉害”呢？让我们边扒资料边吐槽，弄清楚这个“时间”到底是个啥！

首先啊，你得知道，全马的全名叫“全程马拉松”，官方规定是42.195公里。这个距离听起来就像是看完一部电影后还在打饭？但其实，跑完的人都知道，这是“人生巅峰”的距离，没有之一！那么，结束时间嘛，从全民健身热潮的角度来看，普通人参与一场马拉松，完赛时间大多在4到6小时之间。没错，就是那种还可以笑着去洗个热水澡的“咸鱼”们的时间范围。

可是，喜欢“坑自己”的老司机们呢？他们的目标是不跑出“跑步圈的奥斯卡”——3小时以内。跑3小时坚如磐石的选手们，简直可以开腿跑：6分钟/公里的速度，想象一下，虽然看起来不算飞一般，但每天坚持跑5次，十年也差不多能奔个“人生巅峰”。反倒是专业运动员，他们的最终时间也最牛——差不多在2小时零几秒。你别不信，肯尼迪海滩马拉松冠军，也不过才略快于2小时的极限！

当然了，私底下的“大神们”们一定会问：“那我这种二三线玩家呢？我跑到4小时多还算吊吗？”答案是：绝对算！毕竟，4小时以内跑完全马，已经是“看我跑步不迷路”的高级玩家了，尤其是在比赛当天，如果天气不给力，风吹得你腿发软，能坚持完也稳妥奠定了你“生命的奇迹”。

不过，说到底，完赛时间还和跑者的年龄、性别、训练水平挂钩。比如说，30岁以下的年轻人，按理说应该能跑得更快一些。澳大利亚《马拉松》杂志曾经统计：平均水平的男性跑者大致在4小时以内，女性也是如此。这个“平均值”嘛，就是大多数人的“平均奶茶喝法”—不是特别酸甜，但也不至于让你“难以下咽”。

可是，如果你在想：我是不是拿“全马最后时间”作为人生目标的？那你得知道，跑得快不代表就有闪光点。很多跑者会用“完赛时间”作为人生的硬核标尺，要知道，有的人用5小时跑完一场，是因为慢慢享受路途的风景，结果别人用2小时冲线，是为了追某个纪录。这就像是在吃拉面：有人觉得慢慢品尝更幸福，有人一句话：快点吃完吃好！

在世界范围内，跑进入“3小时以内”的圈子可是相当“牛批”的。这几乎就像赛车圈子的“家庭琐事”——别说是普通人，很多专业运动员都在争倒数。这也是为什么全马最终时间被各方“津津乐道”——是检验肉体极限、耐心和技术的舞台。而那些“跑两小时的传说”，更像是“神话”一样在跑步圈流传，就像李白的诗句：“抽刀断水水更流，半夜跑完全马遁。”（当然这是我瞎联想的！）

是不是还在琢磨：我跑完到底算不算“合格”时间？放心，完全看心态。要知道，跑完4小时，你是“坚持者”，跑完3小时，你是“超级英雄”。跑完2到2小时半，恭喜：你已经可以放烟花了。而且，时间不是唯一的衡量标准，关键是你享受了过程那才是最重要的！谁说只想着搞个“个人纪录”才叫跑步的乐趣？人生啊，就像马拉松：一段一段的冲刺，一段一段的喘息，然后飘扬着“我跑完了”的旗帜。

不过，下次遇到有人问你“全程马拉松最后时间是多少？”可以随口调侃一句：“跑到最后我都忘了自己是多少了，但肯定跑到腿软！”这是不是一种“精神胜利法”？哈哈！毕竟，距离跑完还有多久，就像看小说，永远都在追，但写到最后，谁在意时间呢？只要跑步还算顺畅，时间就不是硬指标。对吧？快递员司机的速度再快，也没跑完全马快的？嘿嘿。

所以，伙伴们，别再拿“最后时间”当肾上腺素的毒药，享受跑步的每一刻，难得人生一次“奔跑大作战”。你喜欢挑战极限？或者只是为了“感受风吹在脸上”而跑？都无所谓，只要自己开心就行。还记得那句话：无论时间几何，快乐才是真谛。毕竟，谁不想在跑路的终点线旁对自己说一句：“我还不错哈”？

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除