打羽毛球会丰臀吗女生图片〖高分悬赏求爆笑笑话及冷笑话〗

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1、小明和小华到海边比赛说笑话，说完笑话后，他们就死掉了，为什么？==因为海啸（笑）了.阿拉丁有几个哥哥？==三个（阿拉甲、阿拉乙、阿拉丙）据说冷笑话一词起源于这样一个经典的冷笑话：小企鹅有一天问他奶奶，“奶奶奶奶，我是不是一只企鹅啊？”“是啊，你当然是企鹅。

2、从前有一个棉花糖去打了球打了很长时间，他说：好累啊，我觉得我整个人都软下来了。5从前有两个雪人，一个雪人说：我好冷，另一个说：我也很冷，另一个又说：那咱们俩抱在一起吧，于是他们俩就抱在了一起。你猜猜后来怎么了？后来他们就冷死了。

3、一王子被施魔法，每年只能说一个字，他五年没说话，攒够了五个字，对公主说：“公主我爱你”。公主只说了一个字，王子当即晕倒。公主说：“啥？”。一老大爷去买西红柿，挑了三个。摊主秤了下说：“一斤半，三块七。”大爷说：“就做个汤，用不着那么多。

如何能收腹提臀

〖壹〗、半蹲收腹提臀-姿势：两脚分开站立，距离约一脚宽；双手放在大腿上。-动作：臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上，保持这种姿势约10秒钟。然后慢慢恢复原状。-重复次数：重复5次。跪腿抬起收腹提臀-姿势：前臂和膝盖着地，小腿沿地面向后伸直，与大腿成90°角。

〖贰〗、站立收腹提臀的正确方法主要包括以下几点：半蹲姿势练习：动作要点：两脚分开站立，距离约为一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，模拟坐在椅子上的动作。保持时间：保持这种姿势约10秒钟。重复次数：然后慢慢恢复原状，并重复此动作5次。

〖叁〗、提臀双腿屈膝，用双手支撑住身体，这时候臀部离开地面，并且让身体慢慢向上移动，直到腰背部也能够离开地面，坚持动作30秒之后，缓慢收回身体，每次动作坚持完成至少3组，不仅能够提臀收腹，对于练腿部肌肉也有很好的作用。

〖肆〗、提臀动作：贴墙站立：保持站立姿势，尽量让脚后跟、小腿肚、臀部、双肩和后脑勺贴紧墙面。同时，喉头尝试向头顶百汇方向拉伸，想象整个身体在向上拉。锻炼频率：每天进行20次这样的贴墙站立练习，持续一个月后通常就能看到明显效果。

〖伍〗、挺胸收腹时还往往提臀提肛，所以会有预回防痔疮的作用。一直保持着挺胸收腹可以训练自己的姿势比较好，而且不会驼背，身体的形状还会变很好的，还可以一直收紧自己的肌肉，可以有S的形状。

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